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丰盛的正餐

材料:

30克芋头丁

18杯大豆

14杯糙米

18杯黑豆

14杯米饭

350-400毫升

练习:

(1)将大豆、糙米和黑豆洗净，在水中浸泡3-4小时，与洗净的大米和水一起在电饭锅中烹饪。

(2)将芋头洗净去皮，用电饭锅蒸熟，取出切片。

③将大米和芋头丁混合均匀。

健康知识:

大米、豆类和根茎的组合可以主要增加纤维的摄入，延缓胃排空和血糖的上升速度，还可以增加口感。

营养成分:

脂肪5g

蛋白质1875 g

8.2g膳食纤维

碳水化合物30克

胆固醇0毫克

加热295千卡

新庄为什么要在蒸饭中加入金豆？古人对他们的饮食很挑剔:“五谷杂粮应该用作营养品，而豆类的流失是不好的。”这意味着五种谷物都有营养，没有它们，平衡就会失去。蒸饭材料，小米风味:甜咸，凉(陈力饭；又冷又苦)；红枣味道香甜而温暖。然而，对我们来说，设置闹钟，在厨房里看，或者根据经验设置时间在蒸笼里蒸是浪费时间，只是很容易因为分心或其他事情而忘记。红枣具有养心的功能。红豆味道甜美，自然扁平，富含淀粉，***。具有生津、消气除烦、健脾和胃的***。

蒸饭的三种原料有一个共同的特点，都含有甜味。然而，大米和红枣非常粘，容易膨胀，难以消化。加入红豆，，除烦除胀，三者结合，互补协调，平衡营养。新庄的蒸饭擅长“营养平衡”。色泽中性，细腻柔和，甘甜微苦，三味可口，风味浓郁，回味无穷。

高原病实际上是脑缺氧，也就是说，在平原上。如果你剧烈运动，你会感到头晕、恶心、飞行，有时还会不舒服。这些都是高原病的症状。高原病通常表现为头晕、恶心、呕吐、心跳加快和血压升高。这些都是缺氧和身体系统自我调节的结果。他们没什么问题。

如果出现严重高原反应和长期不适，及时去***吸氧。两小时后就会好的。平时，你可以喝点咖啡，吃点巧克力，用这些食物来帮助血液循环，从而增加血液对大脑供氧的需求，减少剧烈运动，相当于减少耗氧量，逐渐进入西藏。

　蒸米柜适用范围：单位食堂（企业、学校、工厂、***、、宾馆等）

　　蒸食功能：馒头、海鲜、炖汤、湿蒸汽，效果较好。

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　　适用范围：火车、船舶等商用厨房。